Zdarza się, że w wirze codziennych obowiązków nie zauważamy pewnych zmian. Niby wszystko działa, a jednak coś ,,nie gra”. Myśli jakby bardziej kręte, sen płytszy, a rozmowy z bliskimi coraz częściej kończą się nieporozumieniem. W takich momentach warto zadać sobie pytanie, czy to już ta chwila, by sięgnąć po pomoc. Psycholog nie zawsze pojawia się na końcu drogi. Często towarzyszy już przy pierwszym zakręcie. Zamiast czekać, aż emocje rozrosną się do rozmiaru, z którym trudno sobie poradzić, warto przyjrzeć się własnemu samopoczuciu wcześniej.

Terapia, a przedłużające się obniżenie nastroju

Smutek trwający tygodniami nie jest zwykłym obniżeniem formy. Może wskazywać na rozwijający się stan depresyjny. Zwłaszcza jeśli towarzyszy mu brak energii, wycofanie społeczne, płaczliwość bez wyraźnej przyczyny. Często pojawia się też bezsenność lub przeciwnie, nadmierna senność. Trudność z podejmowaniem nawet prostych decyzji. Rezygnacja z codziennych aktywności.

W takich sytuacjach nie warto czekać, aż „samo przejdzie”. Psycholog pomoże zrozumieć, co się dzieje i pomoże naprowadzić Cię na odpowiedni tor. Rozmowa pozwala nazwać emocje, znaleźć źródło trudności. Psychoterapia to nie wstyd. To konkretne narzędzie wspierające powrót do ,,normalności”.

Nawracające napięcie i drażliwość

Nie każdy problem emocjonalny objawia się smutkiem. Czasem to rozdrażnienie powraca mimo prób opanowania go. Krzyk na dziecko z błahego powodu. Nerwowość w korku. Wybuchy złości, których wcześniej nie było. Takie zmiany zachowania mogą być reakcją na długotrwały stres. Niewyrażone emocje często „znajdują” sobie inne ujście. Uderzają w relacje, codzienne obowiązki, zdrowie.

Psycholog przyjmuje osoby, które czują, że nie radzą sobie z emocjami. Bez oceniania. Z pełnym zaangażowaniem. Pokaże, jak wyciszyć reakcje i odzyskać kontrolę

Trudności w relacjach z bliskimi

Gdy coraz częściej dochodzi do nieporozumień, oddalenia, chłodu w relacjach to sygnał, że warto się zatrzymać. Szczególnie jeśli rozmowy z partnerem kończą się konfliktem, a więź z dzieckiem słabnie mimo wysiłków.

To nie zawsze efekt złej woli. Czasem to zmęczenie, niezaspokojone potrzeby, przeszłe doświadczenia. Psychoterapia dla par lub psychoterapia dla rodzin pozwala spojrzeć na problem z nowej perspektywy.

Psychoterapeuta pracujący z parami i rodzinami, wspiera w odbudowywaniu wzajemnego zrozumienia. Pomaga nazwać to, co ukryte pod powierzchnią codziennych kłótni. Czasem wystarczy kilka spotkań, by coś zaczęło się zmieniać.

Problemy z koncentracją i pamięcią

Jeśli trudności w skupieniu się na codziennych zadaniach stają się normą, warto zastanowić się nad przyczyną. Nie tylko zmęczenie czy brak snu mogą wpływać na naszą zdolność koncentracji. Przewlekły stres, lęk, a także stany obniżonego nastroju prowadzą do problemów z pamięcią i koncentracją. Często zdarza się, że zapominamy o ważnych rzeczach. Tego typu objawy mogą wskazywać na problem wymagający profesjonalnej pomocy.

Utrata zainteresowań i motywacji

Każdy z nas od czasu do czasu traci chęć do działania. Czasem brak motywacji pojawia się po trudnym dniu czy  drobnych niepowodzeniach. Utrata motywacji może wskazywać na poważniejsze trudności, takie jak depresja czy stany lękowe. Jeśli codzienne obowiązki stają się coraz trudniejsze do wykonania, a człowiek ma wrażenie, że utknął w martwym punkcie, może to być znak, że potrzebuje wsparcia psychologicznego. Brak motywacji może wynikać z obniżonego nastroju, trudności emocjonalnych lub braku równowagi psychicznej.

Psychoterapia daje możliwość pracy nad odzyskaniem pasji i energii do działania. Psycholog pomoże rozpoznać, co stoi za brakiem motywacji, i wspólnie wypracować strategie, które pomogą wrócić do aktywności.

Czy terapia do dobry pomysł?

Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej nie zawsze jest łatwa, ale może być pierwszym krokiem do odzyskania poczucia kontroli nad własnym życiem. Jeśli dostrzegasz w sobie któryś z objawów – utrzymujący się smutek, trudności w relacjach, problemy z koncentracją czy zmiany w ciele – warto rozważyć rozmowę z psychoterapeutą.

Profesjonalna pomoc psychologiczna może przynieść ulgę, pomóc zrozumieć swoje emocje i wypracować strategie radzenia sobie z trudnościami. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wsparcia w psychoterapii dla par, psychoterapii dziecięcej czy po prostu chcesz zacząć pracę nad sobą, warto podjąć pierwszy krok.

Katarzyna Toboła, doświadczony psychoterapeuta z Kostrzyna nad Odrą, oferuje pomoc w różnych obszarach psychologicznych. Zaprasza do skorzystania z konsultacji, mogących być początkiem zmiany.